Голосованием, в котором будут принимать участие только участники. Ты в том числе!

Да, конечно! В нашем проекте могут участвовать жители любых стран!

Тебе стоит обязательно проконсультироваться с врачом, можешь показать ему примеры упражнений, которые надо будет выполнять, и точно выяснить, подходит ли тебе такая нагрузка.

Да, это абсолютно безопасно, занятия проходят только со своим весом, а нагрузка повышается постепенно. А также большое внимание будет уделено технике выполнения упражнений.

Сами тренировки продуманы так, что повышение нагрузки происходит постепенно. Главное, помни - если ты действительно хочешь улучшить свою физическую форму и качество жизни в целом, то у тебя все получится! И прекрати в себе сомневаться! Если хочешь- значит обязательно сможешь!

Да. Без питания не достичь максимально хорошего результата. Тебе будут даны подробные инструкции по составлению питания, подсчету твоей нормы БЖУ. Продукты ты будешь выбирать сам из огромного списка разрешенных продуктов и, конечно, исходя из твоих вкусовых предпочтений. Никаких безвкусных и однообразных меню!

В проекте ты обязательно научишься, так как этому мы уделим особое внимание. В дальнейшем ты сможешь пользоваться новыми знаниями и уже вне проекта корректировать свое питание.